3al

 На волне интереса к себе, наткнулся на тему здорового питания. Очень заинтересовало сыроедение, прочитал книжки, решил попробовать плавно двигаться в этом направлении, ну и интерес к различным продуктам конечно есть). 
Стартовая точка моя - отказ от стандартного набора: филе курицы, стейк из свинины, гречка, картофель (жареный, вареный, печеный), каши и молоко.

Берем только свежие овощи и фрукты, орехи, мед. Составляем ланч, по цене то же самое, или дешевле даже выходит.  Здравствуйте фрукты, раньше я очень редко вас покупал. Здравствуйте и овощи, а особенно болгарский перец, который я очень люблю, но почему то очень редко ем - буду исправляться)

Ланч №1

Только фрукты и овощи (см. картинку) даже съев половину уже чувствую сытость, поэтому ем всё это великолепие в 2 приема, с разницей в 2 часа, водой не запиваю, а уж тем более чаем).


Хурма очень сладкая и приятная, никакого сахара не надо)

Ланч №2. Орехи и мед.

 Составил ореховую смесь и "на запивку" взял перец, он очень сочный и приятный. Конечно нельзя мешать жирные орехи и водянистые овощи (по канонам), но я тут решил дать себе небольшое послабление. Орехи очень богаты всяческими витаминами, микроэлементами и жирами. Растительные жиры хорошо расщепляются в желудке, но долго, после орехов лучше 3-4 часа ничего не есть и ни пить.



Составляю ореховую смесь из сырых фундука, миндаля, кешью (сырого не бывает - обязательно сушится, но просто мне нравится его вкус), семечки тыквы, грецкий орех. Для красоты добавил несколько ягод голубики - цвета потрясающе подходят друг другу.

И получаем такой вот ланч:



Ореховая смесь (около 150 гр) и 100 гр меда, на банке написано клеверный, но по вкусу - это обычный цветочный мед. Даже такую маленькую плошку с орехами съедаю за 2 приема, действительно сытная штука) Завершаю всё это болгарским перцем. Болгарский перец для меня - это особое удовольствие, потрясающий вкус, хрустящий и в тоже время очень сочный,  кроме того, мне очень нравится его красивая, выразительная форма и цвета.

Сыроедение. К своему стыду, я думал, что это люди которые питаются сыром),
а моносыроеды - это люди, которые питаются лишь определенным видом сыра.



 Наращивание ногтей. Недавно узнал, что при наращивании ногтей, на естественный ноготь - наклеивается сверху пластмассовая пластинка. Я всегда думал, что "наращивание" идет естественным образом, с помощью какой-то специальной лампы, освещающей ноготь и стимулирующей рост или какого-то специального средства. Оказывается, что процесс больше напоминает "наращивание черенка лопаты" - т.е. просто поставить палку подлиньше.
 

 Удивительным открытием для меня явилось то, что для того чтобы обрести счастье, найти свою цель в жизни, обрести любовь, мне достаточно прислушаться к себе, и делать то что я хочу, быть собой, а не тем "кем надо". Это написано в каждой книге, которую я прочитал, но я эта мысль упорно не доходила до меня.

 Но этот шепот внутри расслышать очень сложно, среди шума, который создает разум - "тебе надо то то и то то", "ты должен быть таким то", "ты должен выглядеть так то", и т.п. даже "ты должен быть свободен") Для того чтобы перейти к жизни "от ума", в которой всё распланировано и жестко, надо направить свое внимание на ощущения в теле, тело подсказывает всё время.

 Что ты чувствуешь? Ты чувствуешь грусть или обиду? где ты чувствуешь её в теле? иногда я ловлю себя на том, что как будто специально накручиваю свои эмоции, чтобы попереживать) За неимением настоящих переживаний, я создаю их искусственно, сам для себя. Запихиваю буквально в себя эти ощущения. Потому что так надо, это ведь настоящая жизнь.

 Последнее время я прочитал много литературы по улучшению бизнес-процессов, ведению проектов, теориях улучшений и т.п. в том числе и книгу  Talent is overrated (у нас вышла под названием "талант ни при чем!"), где говориться о пути многих известных людей к успеху, многие шли к нему с рождения, в то время пока мы бегали друг за другом по двору - они впахивали) Так же там поднимается вопрос о развитии навыков, есть люди которые занимаются 10-15 лет чем-то, но у одних в какой то момент рост застыл, а вторые пошли к вершине мастерства. Причина этого - осознанная практика.

 Осознанная практика - это заранее спланированная тренировка, с целью развития, намеренный выход из зоны комфорта в зону обучения, накопление ошибок, тщательный их анализ и дальнейшие попытки - раз за разом.

 Я решил заняться дизайном, архитектурой и готовится к соревнованию "железный человек". Но потом оглянулся и понял - что у меня и так есть занятие, которым я занимаюсь всю сознательную часть жизни, и наверное есть возможность развития этого навыка. Это конечно же - дрочка, мастурбация, онанизм и т.п.

 Охуенно много сил уходит на подавление чувства вины "что ебаный неудачник - дрочишь, а надо телку трахать" и т.п. В какой-то момент я просто осознал, что дрочить мне нравится, и я никому ничего не должен. Иногда это несколько раз в день (когда вштырит) - иногда раз в несколько дней. Почему я должен снимать проститутку или тратить несколько вечеров на девушку которая нужна лишь для нескольких минут секса? Бывают моменты когда девушки рядом нет, или у неё нет настроения, почему я должен вообще зависеть от кого то, потому что это считается "правильным"?

 После примирения с собой и снятия "вины", на удивление - дрочить стал реже, но намного насыщеннее, радостнее) Был какой-то барьер - типа, "по-быстрому" и лишь бы кончить, в конце прямо весь сжимался, все внутри так прямо сковывало, и дыхание как то само собой глохло и , в итоге, какие-то мышечные ощущения и скорее чувство облегчения, чем оргазма. Решил, раз уж я дрочу - то сделаю это красиво, качественно, чувственно! постараюсь улучшить этот навык, буду осознанно практиковаться, посмотрю как это делать лучше!
 
 Начал дрочить "по-новому", в конце я уж было начал зажиматься как обычно - но неожиданно для себя начал дышать равномерно, а затем глубоко, мощно, как будто вообще в первый раз. В горле пересохло, всё тело начало покалывать маленькими иголочками, жар разлился по всему телу, прямо электрические разряды, это длилось секунд 10 - меня пробило сильным жаром и испариной, голова закружилась. Я испытал сильнейший оргазм, даже с девушками такого не было (с ними тоже как-то зажимался в конце).

П.С. Решил всерьез заняться дыхательными практиками после такого необычного эффекта)

П.П.С. Во время секса с девушкой опробовал "подышать свободно", особенно в конце. Лучший секс за все время, она  кончила несколько раз, я просто улетел вообще)

UPD: Удивительным образом, оказалось, что эта тема уже затерта до дыр в китайских и индийских трактатах тысячелетней давности. Начал читать "Дао любви и секса", там очень серьезно проработана тема мастурбации, рассматриваются самые разные аспекты от классического вопроса о продлении секса с партнершей, до самых глубин переживания оргазма, долголетия и тончайших материй отношений.

1

  В детстве, в первом классе школы я знал все буквы и мне было интересно, я читал быстрее всех в классе, аж 140 слов в минуту! Меня даже водили в старшие классы, чтобы я был "живым укором" для них, читающих оооочень медленно.

 За годы школы и института, и даже после - я прочитал много книг. У меня дома коллекция редких изданий, разных забавных книг "Арабский для детей от 3-х лет", "Разговорник японского языка" (темы - драка на улице, секс с незнакомкой, ограбление), Эрратология (коллекционное 300 экз издание), Авторские сборники оригами, книга по работе над акцентом английского языка, инвестиции, книги Голдратта. Я прочитал их и не открывал больше, даже думал выбросить или отдать в библиотеку, зачем перечитывать - я всё прекрасно помню. К счастью, я их оставил и даже возил с собой с квартиры на квартиру. Как оказалось, всё это время я не умел читать.


2
 
 Доделывая перевод одной книги - главу, где обсуждается коммуникация меня зацепила идея "мысль при обретении физической формы (слово, высказанное или печатное, рисунок) - неизбежно теряет в ходе трансформации  какую-то часть или вообще меняется".
  Таким образом, для донесения мысли цельнее - надо во-первых мастерски владеть инструментом своего творчества (речь, письмо, кисть),  творить вкладывая максимум - понимая что всё равно будет не 100% замысла, а лишь ~50-20%. Переделывать по нескольку раз! Во-вторых, чтобы "не расплескать" и без того уже потрепанную мысль - надо также внимательно и вдумчиво, по нескольку раз читать, смотреть, вникать в детали.

 "Читать медленно, внимательно, вдумчиво!", а не стараясь тут же налепить ярлык и готовя ответ, до того как прочел предложение до конца. Очевидная и широко распространенная мысль, но осознание её и внутреннее ощущение пришло внезапно, после перечитывания несколько раз одного и того же (очень важного для меня) письма, через полгода - разница колоссальная, я испытал шок от того, что в моем восприятии изменилось, в моей реакции на это письмо. Внезапно, я осознал, что действительно просто проглотил его в тот раз - "не читая", не вникая в то, что написано, а отвечал на какое-то собственное представление о нем.

3

  Также я осознал, что я не могу прочесть то, чего я еще не знаю. Как бы парадоксально это не звучало, если я читаю о чувствах - которых не испытывал - я даже не могу вспомнить о чем я прочитал только что - память выбрасывает эту информацию, для нее нет полочки) Теперь я при чтении книги - обращаю внимание на те мысли, которые я воспринимаю как свои и те, которые "новые" - сами новые мысли я и не вспомню завтра - но я тщательно изучаю, опыт - который привел человека к этой мысли,  я повторяю в своей жизни этот опыт или упражнения и тогда мне действительно становится ясно о чем речь.

   Есть хороший пример с рисованием, на эту тему написано столько книг - что просто ужас) читаешь читаешь - и не можешь научиться)) потому что надо просто делать. В ходе "делания" - выполнения набросков и работ - я наткнулся на мощнейший инсайт, да такой,  что меня как будто молнией ударило - "линии нет!!!" "в рисунке не бывает линий!  есть пограничные места где встречается один тон и другой тон - а никаких линий - не бывает !!!!". Когда я рассказал об этом моему учителю он ответил: "Ну да, это и в книгах многих написано)".

Оригинал взят у maxkatz в Бульвар в Москве vs бульвар в Копенгагене( Читать дальше про сравнение бульваров, +17 фоток... )

 "Самое страшное последствие неудачи - это страх следующей неудачи"

Уточним термины:

1. Поражение - это когда получаешь вместо желаемого результата - опыт ошибочного поведения, неприятные ощущения,
2. Неудача - это поражение, где ничего не зависело от нас, просто "несчастный случай" - это 1% или меньше от всех поражений,
3. Удача - успех, вызванный внешними факторами больше, нежели приложенными усилиями. Может быть замаскированным настоящим успехом, т.к. не всегда можно увидеть прямую связь со своим трудом. Про удачи в научной среде, гениальные изобретения, например говорят - "всякий инсайт должен быть тщательно подготовлен".
4. Опыт/Результат - любая практическая информация о мире не из книг, а "обратная связь" на реальные действия,
5. Успех - получение желаемого результата, отличное настроение, повышение уверенности в себе и прилив сил.

Попытка - результат

Рассмотрим обобщенную схему получения результата/опыта



После любого успеха может возникнуть поражение, после поражения, где ошибки тщательно проанализированы и исправлены - гарантированно возникает успех. И так дальше, постоянно повторяющаяся итерация.

Для более эффективной работы системы, очевидно, можно сделать следующее:

 1. Тщательно анализировать ошибки при поражениях.
 2. Усердно прорабатывать ошибки, готовиться, тренироваться.
 3. Забить на страх следующей неудачи - он только тратит силы, к успеху не ведет.
 4. После успеха не расслабляться, а сохранять темп развития.

 Баланс. Успехи и Поражения

 При любой попытке что-то сделать - есть 2 варианта результата - успех или поражение (удачи и неудачи - редкое явление). Если рассматривать свою деятельность как бесконечную череду попыток - она не может исключительно состоять из успехов - ибо, если ты всё время побеждаешь и выигрываешь, значит ты не даешь себе достаточной нагрузки, если не совершаешь ошибок - значит не делаешь ничего нового. Всегда существует доля ошибок и "неудач". Вопрос в балансе.

 Также,если без конца порешь ошибки и поражения - значит берешься за слишком сложные пока задачи, а если ошибки одни и те же - значит ты их не проработал, не решил.

1. Много успехов - Мало ошибок    Ты не развиваешься, у тебя нет материала для роста. Но много уверенности и энергии. Примеры: второгодник, взрослый в песочнице, талантливый. Почивание на лаврах.

2. Мало успехов - Много ошибок     У меня такой огромный запас замечательных уроков, куча возможностей для развития и роста - большой мешок "неудач" на плечах. Я смотрю на всё это "добро" и просто сижу - у меня нет сил и желания что-то делать с этим - "всё равно ничего не получиться". Замах на большие цели и неминуемое поражение, любой малейший успех обесценивается как удача, ошибок столько, что они просто игнорируются, идут попытки и поражения, попытки и поражения. Потом попытки заканчиваются, как бессмысленные. Лузер по жизни.

4. Успехов и Ошибок пополам - Я четко планирую свою деятельность. Я себя знаю и стараюсь узнать еще лучше. Мои ошибки и неудачи - это тщательно подготовленные "вызовы" (challenge), результаты которых я скрупулезно изучаю и использую их для оттачивания мастерства. Путь чемпиона.

4a. Лекий перекос в сторону успехов - С радостью по жизни.

4b. Легкий перекос в сторону ошибок - Всё в жизни дается тяжелым трудом, но я справляюсь.

П.С. К чему, всё это? зачем писать очевидное и давно пережеванное. Ответ: Написание поста позволяет еще лучше структурировать мысли в голове, лучше осознать эту информацию, проработать её глубже. Когда объясняешь кому-то - сам понимаешь лучше)

П.П.С. Более четкое и ясное мышление ведет к ясным поступкам и действиям. Осознание, того что надо делать и разрешимости препятствий - реально снимает внутренние зажимы. Больше сил уходит на реальные действия, а не на водоворот мыслей в голове.

П.П.С. Меня поразила иллюзорность страха как препятствия и кол-ва сил и энергии тратящегося на его индукцию и создание состояний грусти и печали - вместо действий. Страх постепенно уходит.